Sembra che tutti in questi giorni stiano cercando di fare i loro 10.000 passi, chiudere i loro anelli o completare qualsiasi altra attività che il loro strumento di fitness basato sul polso li spinge a fare.
Personalmente, mi piace il mio Fitbit Inspire 2 relativamente low-tech . E mi piace vedere quanti passi ho fatto in un giorno. Non consiglierei di usarlo come una sorta di vangelo per il tuo viaggio di fitness – i passaggi sono piuttosto arbitrari come obiettivo di fitness in sé e per sé – ma mi piace usarlo per leggere quanto mi sono spostato in un dato giorno.
Se sei qui a leggere questo articolo, anche a te piace conoscere il conteggio dei passi della giornata. Se temi che il conteggio del tuo Fitbit possa non essere accurato, non preoccuparti, abbiamo tre suggerimenti per assicurarti che il monitoraggio sia accurato.
1. Assicurati di indossare correttamente il tuo dispositivo Fitbit
Indossare il tracker in modo errato potrebbe causare problemi con il modo in cui tiene traccia dei tuoi dati. Ecco un rapido elenco di cose che potresti sbagliare:
- Il tuo tracker è sulla tua mano non dominante? Se lo indossi sulla mano dominante, potrebbe esserci troppo movimento, causando potenzialmente una lettura imprecisa.
- Il tuo Fitbit è a diretto contatto con la tua pelle? Assicurati che non venga indossato sopra una maglietta o qualcosa di simile.
- Assicurati che il tuo Fitbit non sia troppo stretto durante l’uso quotidiano. Secondo la guida di Fitbit , dovrebbe essere in grado di scivolare un po’ sul polso. Durante l’esercizio, l’azienda consiglia di posizionare il tracker un po’ più in alto e leggermente più stretto sul polso, a circa due dita di distanza dall’osso del polso.
2. Riavvia il tuo Fitbit
Ascolta, ci sono idee peggiori. Prova a riavviare Fitbit perché a volte i problemi si risolvono facilmente con un rapido spegnimento e accensione. Inoltre, se il tuo Fitbit ha poca batteria, caricalo, perché i dispositivi elettronici con batterie scariche non sempre funzionano bene.
3. Ricalibra la lunghezza del passo di Fitbit
Questo è il modo più complicato ma probabilmente migliore per assicurarti che il conteggio dei passi sia accurato. Questa è sicuramente la cosa da fare se ritieni che il tuo tracker non funzioni correttamente o se vuoi essere sicuro che sia il più preciso possibile.
Ecco i passaggi da eseguire:
- Per prima cosa, devi andare in un posto dove sei certo della distanza. Una traccia è la risposta facile qui.
- Conta i tuoi passi mentre cammini o corri per una distanza esatta, ad esempio 100 metri. Fitbit consiglia di eseguire almeno 20 passaggi per questo processo.
- Dividi la distanza percorsa per il numero di passi compiuti. Questa è la lunghezza del tuo passo in metri se stai usando una pista, o in qualsiasi misura tu abbia scelto di usare.
- Dovrai quindi convertire la lunghezza del passo da metri (o qualsiasi altra cosa) a centimetri o pollici. Google è tuo amico qui, gente.
Ora puoi modificare manualmente la lunghezza del passo nell’app Fitbit. Ecco come farlo.
- Apri l’app Fitbit e vai al tuo account. La tua pagina dovrebbe essere simile a questa.
- Seleziona “Attività e benessere” dall’elenco di opzioni nella pagina del tuo account.
- Fai clic su “Esercizio”.
- Scorri verso il basso e seleziona “Lunghezza del passo”. Dovrai passare alcune opzioni prima di vederlo. Sembrerà questo.
- Modifica manualmente la forza del tuo passo usando i calcoli che hai fatto in precedenza. Tutto quello che fai è inserire i tuoi dati e il conteggio dei passi dovrebbe essere più accurato.
